S’hydrater est essentiel au quotidien, d’ailleurs, c’est essentiel à notre organisme. On intègre tellement bien ce processus dans notre quotidien qu’on ne se demande pas trop quels sont les autres avantages de boire de l’eau. N’attendez pas d’avoir soif pour savourer votre litre et demi d’eau ! Mais quels sont les bienfaits de l’eau et comment faire pour ne pas en avoir marre ?
Les bénéfices de l’eau au quotidien
Boire de l’eau c’est tout d’abord vous permettra de vous ressentir rassasié avant un repas. Vous serez donc moins tentés de vous ruer sur la nourriture. En effet, rappelez-vous que quand vous avez faim, cela peut correspondre en réalité à un besoin déguisé en eau. En plus ce breuvage aide à drainer le corps et à éliminer les toxines.
Comme l’eau favorise l’hydratation de notre corps, elle donne aussi à notre peau une meilleure allure. Cela est d’autant plus visible au niveau des cernes. Après moult et moult crème, l’eau reste le meilleur remède pour s’en débarrasser.
L’eau va même permettre de lutter contre les problèmes de mémoire, surtout lorsque l’on commence à vieillir. Associez cela à une bonne hydratation et vous réduirez les risques de sclérose en plaques, ou d’Alzheimer.
L’eau est également un très bon laxatif et surtout permet de réduire tous les soucis digestifs. Au lieu de dépenser une coquette somme en médicament, c’est l’une des meilleures solutions. Enfin, l’eau, permet de se sentir moins stressé et moins anxieux. Quand le cerveau est en état de stress ou de dépression, et qu’il ressent un manque d’eau, il sera en état d’alerte.
Bien s’hydrater et être créatif
Jolie peau, moins de stress, meilleure récupération au sport, les personnes qui boivent beaucoup d’eau profitent des bienfaits de cette boisson au quotidien. D’ailleurs oui, c’est vital à notre organisme. Sauf qu’avec les smoothies, les sodas et autres jus, on a parfois envie de boire autre chose, de plus savoureux.
Tester de l’eau Orezza
L’eau gazeuse Orezza provient du Sud de Bastia. C’est une région popularisée pour la beauté de ses forêts, ses églises baroques et surtout sa gastronomie centrée autour de la châtaigne. Mais dans ce village, on y retrouve aussi l’eau Orezza. Une eau riche en fer et naturellement gazéifiée.
Comme la majorité des eaux ferrugineuses, elle est appréciée pour ses vertus curatives. Ce sont d’ailleurs les romains qui ont été les premiers à en profiter.
Il est possible de la consommer à la source, à la populaire vasque des sources d’Orezza !
Donner de la saveur à son eau
Certes l’eau n’a pas de goût et nombreuses sont les personnes à se lasser. Mais sachez que vous pouvez lui donner du goût en y ajoutant des gouttes de jus de citron ou encore des gouttes de fleur d’oranger. Vous pouvez aussi y ajouter des fruits.
Vous pouvez même alterner avec du thé glacé en y laissant infuser un sachet de thé durant plusieurs heures.
Se fixer des objectifs
Boire 1.5 l d’eau n’est pas si simple. Cela équivaut un peu près à 8 verres par jour. Vous pouvez donc boire :
- Un verre au réveil ;
- Un autre verre au travail ;
- Un verre avant de manger ;
- Un verre à midi ;
- Un verre à la pause ;
- Un verre avant de quitter le bureau ;
- Un verre en rentrant chez vous ;
- Un verre au dîner ;
- Un verre avant de dormir.
Manger des aliments riches en eau
Vous pouvez compenser vos 1.5L en mangeant des fruits gorgés d’eau comme le melon, la tomate, la pastèque, le concombre, la fraise, la pomme…
